December is altijd al een moeilijke maand voor mensen die zich eenzaam voelen; dit jaar meer nog dan andere jaren.
Daarom brengt Ons Stede Broec nu opnieuw de zelfhulpcursus Meer Contact onder de aandacht. Met deze cursus krijgen inwoners de gelegenheid om zelf te leren hoe ze meer contacten kunnen krijgen. Deelnemers zijn positief en maken in een enkel geval zelfs maanden na afloop nog gebruik van de informatie uit de cursus.
Cliënten die meedoen, doorlopen met telefonische begeleiding van Ons Stede Broec een programma van twee maanden waarin ze inzicht krijgen in de mechanismes achter eenzaamheid. Cliënten beginnen thuis en gaan al snel in hun eigen omgeving oefenen. Deelnemers leren in dagelijkse situaties bijvoorbeeld op straat of in de winkel contact maken en leren later ook hoe ze contacten kunnen verdiepen.
Sociale regie terugpakken
Eenzaamheid is een gevoel, en helaas een gevoel dat de neiging heeft zichzelf te versterken. Door het gebrek aan sociale contacten wordt je minder bedreven in het omgaan met mensen en ga je er tegenop zien. Je trekt jezelf verder terug en de negatieve cirkel is rond. Met deze zelfhulpcursus leer je dat mechanisme herkennen en doorbreken waardoor je je zekerder voelt in de omgang met mensen. Vandaaruit kun je je netwerk gaan uitbouwen. Met dit programma pakken deelnemers de regie op hun sociale leven terug.
Amber d’Haene van Ons Stede Broec geeft voorbeelden: ‘Een cliënt gaf aan dat ze vaak het gevoel heeft er niet bij te horen, een buitenstaander te zijn. Met deze cursus leer je daar anders naar kijken. Een andere cliënt begon in juni met het programma, maar maakt zelfs nu in december nog steeds af en toe mails open. Kennelijk vindt ze de informatie genoeg de moeite waard om er nog steeds op terug te grijpen.’
Coronaproof
Door corona zit iedereen meer thuis dan anders; zeker voor mensen die alleen wonen, kan dit een hele moeilijke tijd zijn. Toch is het ook in coronatijd mogelijk contact met andere mensen te hebben. De zelfhulpcursus is dan ook coronaproof en kan ervoor zorgen dat jij als deelnemer straks na corona je comfortabeler voelt in nieuwe sociale situaties. D’Haene: ‘We hopen dan ook dat meer mensen de weg naar deze cursus weten te vinden, want het vergt enige inzet, maar je hebt er écht iets aan!’
Hoe het werkt
De cursus Meer Contact bestaat uit een serie van 60 korte, leuke e-mails. Cliënten krijgen twee maanden lang elke dag één mail. Soms bestaat de mail uit een paar alinea’s tekst, dan weer kijk je een video, soms heb je een schrijf- of doe-opdracht. Doe-opdrachten zijn gericht op het leggen van contact met anderen. Meer Contact is ontwikkeld door Eva Geelen van Bureau Over-ons.
Meedoen? Ga naar: www.onsstedebroec.nl/2020/04/30/online-training-meer-contact Je betaalt een eigen bijdrage van €17,50
Bron tekst en foto: Gemeente Stede Broec
