HOORN – Met de vergrijzing neemt ook het aantal valincidenten onder ouderen toe. Jaarlijks vallen in Nederland ongeveer één miljoen 65-plussers, waarvan ruim 117.000 ouderen in het ziekenhuis belanden. Een val kan op latere leeftijd grote gevolgen hebben. In Hoorn wordt daarom de cursus ‘In Balans’ aangeboden om senioren te helpen hun stabiliteit en conditie te verbeteren.
Bewustwording en training
Volgens wethouder Marjon van der Ven van de gemeente Hoorn zijn veel ouderen zich niet bewust van hun verhoogde valrisico of weten zij niet wat ze kunnen doen om dit te verkleinen. “Door balans en spieren te trainen, gezond te eten en regelmatig de ogen te laten controleren, kan het risico op vallen afnemen,” legt Van der Ven uit. “Met de cursus ‘In Balans’ willen we ouderen ondersteunen om steviger op hun benen te staan en met meer zelfvertrouwen te bewegen.”
Inhoud van de cursus
De cursus ‘In Balans’ richt zich op het verbeteren van balans en stabiliteit, zodat deelnemers minder snel uit evenwicht raken. Naast trainingen bestaat het programma uit informatiebijeenkomsten en fysieke testen. De cursus duurt 12 weken en is bedoeld voor inwoners van 65 jaar en ouder. De groepsgrootte is maximaal 12 personen. Er wordt een eigen bijdrage van 45 euro gevraagd. Voor inwoners met een laag inkomen is betaling via het Meedoenbudget mogelijk. De cursus wordt op verschillende locaties in Hoorn aangeboden. Geïnteresseerden kunnen zich inschrijven via www.hoornbeweegt.nl.
Andere activiteiten voor ouderen
Naast de cursus ‘In Balans’ zijn er in Hoorn meerdere sport- en beweegactiviteiten voor ouderen, zoals OldStars in de wijk, Wijkfit, wandelen met ‘Hoorn Beweegt’ en fitness op maat. “De belangrijkste manier om vallen te voorkomen is blijven bewegen en een goede conditie behouden,” benadrukt Van der Ven.
De cursus ‘In Balans’ is een initiatief van de gemeente Hoorn en wordt georganiseerd in samenwerking met fysiotherapiepraktijken en sportaanbieders, waaronder Fysiotherapie Boekestein, FysioHoorn, FysioTeam Hoorn, Leefcenter, Gezondheidscentrum Kersenboogerd, Fysiotherapie Blokker en Sport met Sarah.
