• Hoorn.wf
  • Medemblik.wf
  • Enkhuizen.wf
  • Drechterland.wf
  • StedeBroec.wf
  • Opmeer.wf
  • Koggenland.wf
woensdag, 9 juli 2025
  • Login
OnsWestfriesland
  • Home
    • Sport
    • Vacatures
  • 112NHN
  • Lokaal
    • Drechterland
    • Enkhuizen
    • Hoorn
    • Koggenland
    • Medemblik
    • Opmeer
    • Stede Broec
  • Fotos
  • Adverteren
  • Video’s
  • Contact
No Result
View All Result
  • Home
    • Sport
    • Vacatures
  • 112NHN
  • Lokaal
    • Drechterland
    • Enkhuizen
    • Hoorn
    • Koggenland
    • Medemblik
    • Opmeer
    • Stede Broec
  • Fotos
  • Adverteren
  • Video’s
  • Contact
No Result
View All Result
OnsWestfriesland
Home Sport

Fietsen met Peter in Ronde van Spanje: Deel 6 Happen om goed te kunnen trappen

by Redactie
5 september 2017
in Sport
Reading Time: 3 mins read
A A
0
Fietsen met Peter in Ronde van Spanje: Deel 6 Happen om goed te kunnen trappen
Deel op FacebookDelenDelenDelenDelen

REGIO – In de Ronde van Spanje rijden twee Westfriezen mee. Jetse Bol uit Avenhorn en Peter Koning uit Venhuizen. Met Koning blikken we vooruit en terug op deze tot de top3 behorende wieleretappes. Dit in samenwerking met Fietsen met Peter.

Deel 6: Happen om goed te kunnen trappen.

Etappe 4: Escaldes-Engordany – Tarragona (198,2 kilometer, sprintetappe).

(tekst gaat door onder deze advertenties)

Vandaag stond er een relatief makkelijke etappe op het programma, de Vuelta renners kwamen onderweg een klimmetje van de derde categorie tegen. Peter zei gisteren het volgende over de etappe van vandaag: “Ik ga proberen de komende dagen mee te zitten in de ontsnapping, de eerste bergetappe heb ik energie kunnen besparen en ik hoop deze energie de komende dagen in te kunnen zetten. Ik verwacht een sprint, maar wie weet zit ik wel in een kopgroep die uit het handen van het peloton kan blijven”.

De etappe werd gewonnen door Matteo Trentin, de Rode trui hangt nog steeds om de schouders van Chris Froome. Peter over de etappe van vandaag; “Het was vandaag weer een lastig dagje, het was warm en het ging, ondanks de harde tegenwind, heel snel. Ik voelde mij goed, ik moest hard werken om de ontsnapping terug te brengen, dit omdat onze sprinter Adam Michael Blythe een goed resultaat had neergezet in de eerste sprintetappe”.

(tekst gaat door onder deze advertenties)

Op de vraag of Peter nog iets speciaals was opgevallen vandaag, zei hij het volgende; “Wat opviel vandaag was het feit dat een kopgroep van twee personen zoveel harder reed dan het algehele peloton, dat vond ik wel apart”. Op de vraag wie er makkelijk op zijn fiets zit, zei Peter het volgende; “Vicenzo nibali rijdt heel makkelijk, dit geldt overigens ook voor Chris Froome, die rijdt de hele dag voorin het peloton en heeft met zijn team (Sky Pro Cycling Team) ver uit de sterkste ploeg”.

Voor Peter was vandaag een slopende dag, Peter; “Ik heb mij volledig weggecijferd voor Adam Blythe en daardoor was het een slopend dagje, de laatste kilometers heb ik nog bidons gehaald en ben daarna rustig naar de finish gereden. Al met al een zware dagje voor mij”.

(tekst gaat door onder deze advertenties)
ADVERTISEMENT

Peter moet zorgen dat hij morgen weer goed hersteld en fit aan de finish staat, eten en drinken speelt daarin een belangrijke rol. Van een wielrenner is het algemeen bekend dat hij veel moet happen om goed te kunnen trappen. Peter over zijn drink en eetpatroon voor, tijdens en na de etappe; “Tijdens het ontbijt eet ik een groot bord Porridge (Oats), een omelet met twee broodjes, fruit, verse Sinasappelsap en uiteraard een straf bakkie koffie. Voor de start neem ik, 1.5 liter water met extra mineralen en voeding, dit om het vochtbalans op pijl te houden, dit drink ik over de ochtend verspreid, daarna neem ik nog een banaan en een energie reep. Tijdens de koers (van bijvoorbeeld rond de 200 kilometer, waarbij ik langer dan 5 uur op de fiets zit) eet ik drie repen, vier gelletjes, een cafeïne gelletje (voor de finale van de etappe), zeven bidons met voeding, drie bidons met water (het aantal bidons kan oplopen, dit hangt er vanaf hoe de race verloopt; kwa snelheid, parcours, tempratuur enz. De stelregel is minimaal een bidon half uur). Na de koers drink ik een smoothy, een recovery shake met eiwitten, rijst met tonijn, fruit en drink ik zoveel als mogelijk. Tijdens het diner eten we heel gevarieerd, dit bestaan vaak uit; salades, groenten, kip, vlees, vis (voor de eiwitten), rijst en pasta. Voor dat ik ga slapen neem ik nog een beetje kwark of yoghurt.

Morgen staat er een heuvelachtige rit op het programma van 157,7 kilometer van Benicàssim naar Alcossebre. De etappe kent maar liefst 4 klimmetjes, 3 van de tweede categorie en 1 van de derde categorie. Peter over de dag van morgen: “Morgen is er een goede kans op een kopgroep, ik zal proberen mee te zitten”.

Hasta mañana!

Positie etappe: 191ste op 7.16
Positie klassement: 186ste op 33.35

Share3Tweet2SendShareSend
Advertenties van onze sponsoren
• Renovatie badkamer, keuken, toilet? Vertelman Tegelwerken
• De HorlogeSmit voor horlogereparaties en onderhoud 0611040316
• BHV materialen nodig? BHVtotaal uw partner in veiligheid!
• Ook hier adverteren? Vanaf €25,- p/maand

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Inschrijven voor Nieuws Updates:

Skoftig; Nieuws uit jouw regio in je mailbox Abonneren

Populair afgelopen 24 uur

  • Start bouw van 54 nieuwe woningen in Rozenbuurt Zwaag feestelijk gevierd

    Start bouw van 54 nieuwe woningen in Rozenbuurt Zwaag feestelijk gevierd

    214 shares
    Share 86 Tweet 54
  • Terugblik op feestje 40 jaar Dijkpop; foto’s en aftermovie

    182 shares
    Share 73 Tweet 46
  • Natuurlijk begraven op Zuiderveld lijkt haalbaar, college werkt plannen verder uit

    118 shares
    Share 47 Tweet 30
  • Tijdelijke regeling ‘Samenwonen op proef’ van WerkSaam wordt verlengd

    162 shares
    Share 65 Tweet 41
  • Hoorn stopt met toepassing staalslakken en vervangt bestaande funderingen bij onderhoud

    560 shares
    Share 224 Tweet 140

Lokaal nieuws en bekendmakingen

  • Drechterland
  • Enkhuizen
  • Hoorn
  • Koggenland
  • Medemblik
  • Opmeer
  • Stede Broec
Facebook Twitter Instagram Telegram LinkedIn

Nieuws, informatie en bekendmakingen per gemeente

  • Drechterland
  • Enkhuizen
  • Hoorn
  • Koggenland
  • Medemblik
  • Opmeer
  • Stede Broec
Volg OnsWestfriesland en mis geen nieuws
  • Bluesky:  ons.wf/bluesky
  • Instagram:  ons.wf/Instagram
  • Twitter: ons.wf/twitter
  • facebook: ons.wf/facebook
  • Youtube: ons.wf/youtube
  • Telegram: ons.wf/telegram
  • Threads: ons.wf/threads
  • Mastodon: ons.wf/mastodon
  • Whatsapp Channel: WestfrieslandNieuws
  • whatsapp: 06-49 522 000 (nieuws, tips en foto's)
Samen groeien wij door naar de nummer 1 nieuwswebsite gericht op Westfriesland.

Laatst toegevoegd

Burgemeester sluit voormalig restaurant en woning in Medemblik vanwege grote hennepkwekerij

Medemblik zet stap richting nieuw overdekt zwembad aan Vok Koomenweg in Wervershoof

Opmeer scoort hoger in burgeronderzoek: vertrouwen, leefomgeving en digitale dienstverlening verbeteren

Onderzoek naar vaarroute tussen Hoogkarspel en Medemblik krijgt vervolg

Hoorn ondertekent convenant voor uitstootvrije bouwplaatsen

Natuurlijk begraven op Zuiderveld lijkt haalbaar, college werkt plannen verder uit

Opening expositie Margreet Broersen in gemeentehuis

© 2013-2024 OnsWestfriesland.nl een Westfriesland Media productie. Alle rechten voorbehouden. | Disclaimer

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Beheer toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
  • Drechterland
  • Enkhuizen
  • Hoorn
  • Koggenland
  • Medemblik
  • Opmeer
  • Stede Broec
No Result
View All Result

© 2013-2024 OnsWestfriesland.nl een Westfriesland Media productie. Alle rechten voorbehouden. | Disclaimer